Die DVD bietet einen Einblick in die Welt des Qi Gong mit seinen unterschiedlichen Wirkungsweisen und Übungsschwerpunkten. Sie finden Bewegungen wie Den dreifachen Erwärmer regulieren", Die Schüttelübung" und Stehen wie ein Baum" und faszinierende Bewegungsabläufe wie Der schwimmende Drache" oder Die Meisterübung".